Klub Zdrowia w Płocku zaprasza na spotkanie poświęcone walce ze stresem

Człowiek XXI wieku żyje w biegu i w ciągłym stresie. Niezależnie od postępów technologicznych ułatwiających nam życie, a także rozwoju medycyny codziennie działają na nas różne czynniki wywołujące napięcie i dyskomfort. Nie mamy wpływu na występujące stresory, ale na reakcję na nie już tak. Stres nie musi nad nami panować. Wbrew pozorom dużo zależy od nas samych. Czym jest stres? Jak go opanować? Jak zachować się w różnych sytuacjach stresowych? Czy można żyć bez stresu? – to niektóre pytania, na które odpowie promotor zdrowia Alina Ciupa podczas środowego spotkania klubu.

Czytaj także: Budżet Obywatelski: wnioski spływają do ratusza

W ofercie Klubu Zdrowia w Płocku jest także Szkoła Zdrowego Gotowania. 23 stycznia wolontariusze pokazali, jak przygotować trzy wersje potraw w użyciem nasion dyni. Część praktyczną poprzedził wykład pt. "Planowanie prawidłowego odżywiania". Polega ono na tym, że każdego dnia należy zapewnić organizmowi właściwą jakość i ilość pokarmów, które stanowią podstawowy skład naszej diety. Przede wszystkim należy pamiętać o siedmiu składnikach pokarmowych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, sole mineralne, błonnik, woda. Jednakże racjonalne odżywianie wiąże się również z urozmaicaniem jedzenia, prawidłowym zestawianiem posiłków, ograniczeniem do minimum białego cukru w diecie, spożywaniem odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka, wybierania tłuszczy nienasyconych, spożywania orzechów, pełnowartościowego pieczywa, warzyw i owoców, ograniczenia spożywania soli oraz picia 6-8 szklanek wody dziennie. - Nie ulega wątpliwości, jak ważne są wspomniane zasady. Złe nawyki żywieniowe oddziałują na nasze zdrowie. W niewłaściwy sposób wpływają one nie tylko na fizyczną sferę naszego organizmu, ale także na zdrowie umysłu i ducha – podkreślała prelegentka Joanna Chorzępa.

Czytaj także: Urząd Miasta informuje o nowych zasadach gospodarowania odpadami komunalnymi

Pierwsza tegoroczna Szkoła Zdrowego Gotowania była zachętą do brania udziału w następnych programach i wdrażania w życie pozyskanych wiadomości. Organizatorzy serdecznie zapraszają na kolejne spotkanie. Program na temat stresu rozpocznie się w środę, 6 lutego w lokalu przy ul. Gradowskiego 15 o godzinie 17:30.

Po wykładzie będzie można skorzystać z bezpłatnego pomiaru ciśnienia krwi, a także skosztować potraw z produktów roślinnych. Wstęp wolny. Organizatorzy proszą osoby zainteresowane o kontakt pod numerem tel. 506 141 131.